王均裕​心理師

對於許多人來說，心理諮商似乎蒙著神秘的面紗，且不太確定心理諮商到底是什麼。所以什麼是「心理諮商」呢？其實每個人的生活中，必然難免會有一些事情「卡在」我們心上，
且這些事情「似乎」如背後靈般，在特定時刻、特定場景下，總會「如同你所預期」的發生，並帶給你不好的感受。例如，有的人就是每次遇到某種類型的同事，你都會發現自己真的無力招架他；每次和伴侶總在某個議題上大吵，甚至彼此之間好像無法再溝通等等。

當我們的心情總因著這些事情而受到影響，且我似乎發現自己就算與朋友分享，我仍「卡」在那裡時，心理諮商就是你很好的資源。因為在心理諮商中，你會發現有一個人願意「全心關注」你、陪你發洩情緒，但卻在情緒抒解後，仍舊陪伴你去梳理、整理和面對你內心的「在意」。不僅如此，因著心理諮商中，心理師必然會以你的利益和安全為考量，所以在這段時間中，他將全心和全力地以「你」為中心、且以專業心理學所產生對於人性之理解下，陪伴來訪者找到新的面對問題方法和策略，進而讓你有機會不再「卡到陰」。
然而，不論是解決問題，或者是讓我們的內心產生改變，這都不是會「立竿見影」的瞬間發生，所以心理諮商往往是需要一段「歷程」（療程），也就是需要讓自已需要進「一段」時間的心理諮商。對於心理師而言，通常一個來訪者往往是需要大約6到8次，且每一周到兩週、持續進行約兩到三個月心理諮商的方式，陪伴來訪者能夠處理「一件」卡在他們心中很久的問題。

雖然這對於來訪者而言，難免是需要付上比較高的時間與金錢的代價，但如果我們所談的事情已經困擾我們好久好久，且持續使我們的生活品質下降、工作狀態受到影響下，心理諮商所付出的「代價」，也許是非常划算且值得投資的。此外，改變的本身仍是需要時間，但若我們能因此得到改變，並且學習了新的因應方式，這仍是非常值得。

心理師真的並非是「魔法師」，且心理諮商也並非是神秘的「宗教法術」。心理諮商卻是「踏踏實實」地幫助來訪者，好好地認識自己、面對自己內在的需求和困擾、學習到新的問題解決和因應方式、以及能對於身旁所發生的事情，開始能「看得懂」、且對於過往一直困擾自己的事情，能有新的眼光和想法。

相信進行心理諮商，也許才是對許多人而言，是重要且踏實的選擇。