排第一次諮商時，可能還不知道要在行事曆上留多少時間。每週一次、隔週一次，都可以是討論的起點。心理師會依目前的談話目標和你的近況提出建議，你也可以把預算、工作、照顧責任與交通一起放進討論。
每週一次和隔週一次，有什麼差別？
如果才開始談，每週見面可以讓兩次會談靠得近一些，下次較容易接回上一回的話題。隔週見面則會多一段時間，讓你觀察談過的事在生活裡怎麼出現。哪一種安排合適，要看這段時間希望談什麼，也可以請心理師說明建議某個間隔的理由。
費用或時間排不開，可以直接說嗎？
可以。例如你可以說：「每週排得出時間，但費用會有壓力。我們能不能談談隔週的安排？」也可以問：「如果先照這個間隔談，過幾次可以一起看看合不合適嗎？」這些資訊能讓雙方更具體地討論你目前做得到的安排。
哪些時候可以再談會談頻率？
原先想處理的事情變了、生活出現新安排，或你發現兩次之間太趕、太久，都可以提出來。接近結束時，也可以談接下來的步調，以及未來需要再談時怎麼安排。
延伸閱讀：安隅的諮商服務
參考資料：英國諮商與心理治療協會的諮商介紹