一件事想了很久，還是拿不定主意。好不容易問出「你覺得我該怎麼做？」，心理師卻又問了一個問題。你可能有點失望，也可以直接問心理師，剛剛那個問題想一起弄清楚什麼。
心理師的提問，想幫忙釐清什麼？
以工作去留為例，「要不要離職」裡可能同時有幾個問題：現在的工作還有哪些調整空間？薪水中斷會影響什麼？最希望結束的是某一種工作方式，還是這份工作本身？把這些問題分開，會比較容易看見每個選項各自需要什麼條件。
想聽心理師的觀察，可以怎麼開口？
你可以問：「你聽到我卡住的地方是什麼？」如果前面已經談了好一陣子，也可以問：「可以幫我整理一下，我們現在談到哪裡嗎？」心理師可以分享觀察、說明接下來能怎麼談，再跟你一起確認這個方向有沒有接到你原本的問題。
當下還沒有結論，這次可以先帶走什麼？
有時能先弄清楚一個卡點，就比較知道下一步要確認什麼。例如回去查一下調職條件，或想想需要跟誰談談家中的支出。也可以把尚未想清楚的地方留到下次。生活上的取捨，仍由你依自己的處境決定。
延伸閱讀：安隅的個別諮商介紹
參考資料：英國國民保健署的諮商介紹