看了幾位心理師的介紹，可能還是不知道要從哪一位開始。可以先整理自己希望談的事情，再把查得到的專業資訊、現在能配合的安排，以及實際談話的感受分開看。
先看專業資格、經驗與服務方式
可以看看心理師公開的專業資格、訓練、工作經驗，以及擅長討論的議題。知道自己想談的範圍就夠了，例如「最近想談工作變動和家人的反應」。看到不熟悉的專業用詞，可以直接詢問實際會談可能怎麼進行。
把你真正能配合的條件放進考量
交通、時段、費用、語言或你在意的談話方式，都可以列入比較。先找出一兩個目前最重要的條件，例如晚上是否有時段、交通來回要多久，再看有疑問的地方能不能問到清楚的資訊。
初談後，想想對方如何回應你
可以回想自己是否有機會把話說完，能不能問流程或補充心理師還沒理解的地方。第一次緊張很常見，你可以把在意的互動帶回談話，或依自己的需要重新考慮選擇。
延伸閱讀：認識安隅心理師團隊、挑選心理師要看年齡嗎？
參考資料：美國心理學會的心理師選擇指引